건강채널ㅣ건강상식ㅣ아보카도ㅣ아보카도 성분 및 효능ㅣ요리 하는법ㅣ먹는 방법법ㅣ손질 및 보관법ㅣ아보카도 키우기 이 시간에는 영양가가 높은 슈퍼푸드 중 하나로 인식되고 있는 아보카도에 대해 알아보겠습니다. 아보카도는 지방, 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 다양한 효과를 가집니다. 1. 아보카도의 주요 성분과 효능 ▶첫 번째, 아보카도에는 건강한 지방인 단일불포화지방산과 다른 지방산이 함유되어 있습니다. 이러한 지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심장 건강을 증진시키는데 도움을 줄 수 있습니다. ▶두 번째, 아보카도는 식물성 단백질의 좋은 출처 중 하나입니다. ▶세 번째, 아보카도는 다양한 종류의 섬유질을 함유하고 있습니다. 이는 소화를 돕고, 체내의 유해물질을 제..